ハイキング/登山

長野県と言えば日本アルプスへの本格的な登山が人気ですが、他にも信州を満喫できる場所はたくさんあります。中低山(※)、里山、高原、湿原、雪渓、森林、旧街道には、高山のアルペン的魅力とは違ったそれぞれの魅力があります。
ここでは、本格的な登山・軽登山・トレッキングから、ウォーキング・散策まで、歩いて信州の自然を満喫できるコースを幅広くご紹介します。

※中低山は、最高点が森林限界以下で高山帯を持たない山のことを言い、長野県では大体2500m未満の山々のことです。

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長野地図
  •    ★:スニーカーで歩け、高低差があまりなく、歩行時間が2時間程度以下
      ★★:運動靴でも歩けるがトレッキングシューズ(軽登山靴)が望ましく、多少高低差があったり、歩行時間が2~4時間程度
     ★★★:軽登山。高低差がかなりあり、歩行時間が3時間を越え、体力と(軽)登山靴・地図・食物等の装備が必要
    ★★★★:本格的な登山で、登山靴と登山用レインウエア等の装備が必須。高低差が大きく岩場もあり、歩行時間は1日かそれ以上


スポット一覧

北信/信濃町
高原・湿原森林浴・街道歩き森林セラピー
歩行時間 2時間
レベル

季節春~秋。冬はスキー場になり,童話館も閉館。コスモスは9月~10月上旬が見頃

北信/飯山市
高原・湿原湿原森林浴・街道歩き
歩行時間 2時間30分
レベル

季節水芭蕉・ブナの芽吹き・根曲がり竹などの山菜もある5月がベスト。冬~春は積雪

北信/木島平村
高原・湿原湿原森林浴・街道歩き
歩行時間 2時間20分
レベル

季節5月下旬の芽吹き・7月のニッコウキスゲ・10月上旬の紅葉。冬は通行止

4

苗場山 2

北信/栄村
高原・湿原湿原本格登山
歩行時間 5時間40分
レベル

季節積雪がない初夏~秋。夏は高山植物、秋は紅葉の名所

北信/山ノ内町
高原・湿原湿原森林浴・街道歩き
歩行時間 3時間
レベル

季節残雪の消える5月中下旬~秋。ワタスゲなどが咲く初夏か紅葉時がベスト

北信/山ノ内町
高原・湿原湿原森林浴・街道歩き
歩行時間 2時間
レベル

季節残雪の消える5月中下旬~秋。ワタスゲなどが咲く初夏か紅葉時がベスト

7

上高地 4

中信/松本市
高原・湿原
歩行時間 2時間
レベル

季節春~秋は森林浴と美しい渓流が楽しめる。5月下旬~6月上旬は残雪の穂高連峰が美しい。

中信/松本市
高原・湿原
歩行時間 2時間半
レベル

季節春の水芭蕉,夏の避暑,秋の紅葉。冬はスノーシューも可能

中信/松本市東信/上田市 長和町
高原・湿原
歩行時間 2時間
レベル

季節春~秋は気軽に行ける。夏は下界の暑さを忘れさせてくれる別天地

中信/大町市
高原・湿原湿原
歩行時間 1時間
レベル

季節座禅草や水芭蕉が咲く平年3月後半~連休やカキツバタの6月が素晴らしい。冬は4WDで行き湿原上をスノーシューで歩行可能

中信/大町市
高原・湿原里山軽登山
歩行時間 3時間半
レベル

季節春~秋可能だが、新緑と雪型など残雪の見える4~5月がベスト

中信/小谷村
高原・湿原湿原
歩行時間 3時間
レベル

季節ロープウェイが運行する5月中旬~11月初旬。ミズバショウの6月中旬か紅葉の10月初旬がベスト

東信/東御市
高原・湿原湿原
歩行時間 2時間
レベル

季節春~秋。夏はコマクサ等が見頃だが、混雑し、マイカー規制のためシャトルバスで入る

東信/佐久穂町
高原・湿原
歩行時間 1時間半
レベル

季節新緑やレンゲツツジの咲く初夏や紅葉の秋が良い。冬の白駒池周辺の樹氷も見事だが,自然園は休園し,スキー場以遠は通行止

南信/諏訪市 茅野市
高原・湿原
歩行時間 2時間
レベル

季節7月のニッコウキスゲの時期がベストだが道路は渋滞する。夏の高山植物のお花畑も良い。冬はスキーができるほか、スノーシューで冬の高原を楽しむこともできる

南信/富士見町 伊那市
高原・湿原湿原里山軽登山
歩行時間 2時間
レベル

季節6月のスズランの時期がベスト。秋の紅葉も良い。冬も雪がない時かあってもスノーシューで登れて人気

南信/駒ヶ根市 宮田村
高原・湿原
歩行時間 45分
レベル

季節6~10月(6月も途中まで雪が残る)。9月下旬~10月上旬の紅葉の時期がベストだが、ロープウェイが混む

「歩行時間」は健康な人の平均的な歩行速度を想定しており、休憩や食事の時間を含まない純粋な歩行時間です。往復するコースは往復の時間で、オプショナルコースの歩行時間は含まずに記載しています。
※「現地ライブカメラ」へのリンクは、お出かけ前に現地の天候状況などを知るのにお役立てください。ただし、山の天気は急変する事があります。
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